Супы при грудном вскармливании. Можно рассольник при гв


Какие супы можно есть при грудном вскармливании?

Кормящие мамы должны тщательно планировать свой дневной рацион. Их правильное питание — залог здорового развития малыша, его спокойствия и отсутствия колик. Очень важно строго придерживаться рекомендаций специалистов по грудному вскармливанию в первые три месяца жизни крохи. Ведь в этот период в его желудочке еще нет всех необходимых ферментов, а система пищеварения только налаживает самостоятельную работу. Итак, что же надо знать о потреблении супов и других жидких блюд лактирующим женщинам?

В чем польза и вред жидких блюд при лактации

В советские времена врачи говорили, что дети и взрослые должны употреблять первые блюда ежедневно. Сегодня же мнения диетологов, гатроэнтерологов и терапевтов по этому вопросу уже не так однозначны. Одни полагают, что вредно питаться супами, поскольку это смешивание твердой пищи и воды, что способствует брожению в кишечнике. Сторонники такой точки зрения настаивают на том, что после употребления, к примеру, каши или овощей должно пройти не менее 40-60 минут, прежде чем можно будет попить. Если пищу запивать, то она будет бродить в кишечнике, и пользы от такого питания мало. Суп — как раз и является вариантом смешивания жидкости с овощами и крупами.

А вот сторонники питания горячими блюдами не видят ничего плохого в том, что твердая пища поступает в желудок вместе с жидкостью, то есть в виде мясного, рыбного или овощного бульона. Они уверены, что таким образом человек скорее ощутит сытость, не будет переедать и, соответственно, набирать лишний вес. Именно это важно для кормящих женщин, которые часто поправляются после родов.

Обе точки зрения понятны и приемлемы. Каждая женщина вправе сама решать, как ей питаться. Но если она до и в период беременности употребляла жидкие блюда с удовольствием, то надо так и продолжать. Необходимо прислушиваться к своему организму.

Вместе с тем, в период лактации женщина уже не имеет права питаться так, как это было до беременности. Нельзя при грудном вскармливании употреблять суп харчо, грибной, томатный, гороховый. Эти первые блюда вызовут колики у ребенка, нарушение стула и беспокойство. Также под запретом жирные борщи на свином бульоне с фасолью. Свинина, кстати, сама по себе тоже не разрешается. Запрещено есть и борщ из щавеля.

Рекомендации по приготовлению супов

Если кормящая мама любит жидкие блюда, то для их приготовления она должна использовать овощи и крупы. Картофель — компонент большинства первых блюд. Однако овощ содержит много крахмала. Поэтому в суп стоит класть меньше картофеля, по возможности заменять его другими овощами. Больше пользы организму лактирующей женщины принесёт спаржа, брокколи, шпинат, морковь.

Не стоит использовать для приготовления первых блюда овощи красного цвета (перец, помидоры). Даже в отварном виде они могут стать источником аллергии у крохи. Эта рекомендация касается как минимум первых трех месяцев жизни малыша и питания мамы. Болгарский перец можно добавлять в суп, если он зелёного цвета. От свёклы лучше отказаться. Не стоит заправлять супы сильно поджаренной пассировкой из овощей.

Если женщина готовит блюдо на мясном бульоне, то он должен быть говяжьим. Диетологи советуют проварить кусок мяса в течение 2-3 минут, слить первый бульон, а затем уже залить холодной водой и варить полтора-два часа до момента добавления других компонентов. То же самое касается рыбного или куриного бульона как основы блюда.

Для приготовления супа можно использовать скороварку либо просто варить в кастрюле под крышкой, чтобы в нем осталось больше полезных компонентов. Укроп в блюде придаст ему аромат, эстетичный вид, будет препятствовать газообразованию у крохи. Его можно бросать в суп в свежем или сушеном виде. А вот петрушку лучше не добавлять.

Что касается круп, то наилучшими составляющими супа для кормящей женщины будут гречка, пшено, овсянка, перловка. Можно варить супы с фрикадельками с добавлением макарон, вермишели. Рисовый суп может провоцировать запор у кормящей мамы и малыша. В таком случае необходимо искать разумные компромиссы в питании. Например, на завтрак мама может съесть творог или йогурт, а в обед — рисовый суп.

Употреблять жидкие блюда ежедневно или несколько раз в день — вопрос индивидуальный. Кормящая мама должна прислушиваться к своему самочувствию и следить за реакцией ребенка.

grudnichok.info

Девочки, как думаете когда при гв можно есть рассольник? ))) — Двойное Счастье

Моменты счастья: как вы узнали, что носите близнецов?

Я, например, придя на УЗИ услышала вопрос: –дома дети есть? (чуть не заплпкала, думала, что есть показания для аборта), ответила, что есть. Далее прозвучал еще более неожиданный вопрос: –сколько? –один! И тут фраза, которую я никогда в своей жизни не забуду: –А БУДЕТ ТРОЕ!

Шла на узи-1-ый скрининг после ЗБ, срок одинаковый паниковала и нервничала сильно, легла на кушетку начали смотреть и молчат, после пяти минутной тишины я не выдержала спросила там все хорошо- ответ- да даже очень-я бы сказала даже дважды хорошо, поздравляю вы ждете двойняшек.

Я пришла на узи, чтоб подтвердить беременность, а мне говорят «да беременна, двойня». Я чуть на пол не упала, никаких предпосылок не было. Только муж с вечера перед узи пошутил «вот бы двойню». Муж, узнав, на седьмом небе был, это его мечта с детства, а в роду ни у него ни у меня такого не было. И тут на тебе

перед первым узи сказала подружкам -у меня такое чувство, что будет двойня). Узи-одно плодное яйцо 6 недель, через неделю попала в больницу, отправили на узи, лежу…врач — узи делали? Сколько плодных яиц? Я-да, одно. Она-ну я четко вижу два)))) я- ну я же говорила, что двойня!

А меня отправляли в 10 недель на узи, когда лежала в стационаре с токсикозом жутком, почему то врачихе показалось, что у меня замершая, поехали с мужем, зашли вместе, узист мужик с юмором. Такой молчал, потом серьезно так спрашивает : » молодые люди, вам сколько лет?», я такая ну все, сейчас скажет, что молодые еще будут у вас дети… А он вдруг : » я к тому, что всю эту ораву кормить папаше! Двойня у вас!»

Я пришла становить на учёт рано, 4 недельки было, отправили на хгч, принесла результаты, врач мило улыбнулась и отправила срочно на УЗИ. Там спросом, беременность желанная, ответила, что конечно. Ну, говорит, тогда поздравляю….( пауза)… Дважды. Муж был на сессии в России. Написала смс, у него от шока аж вилка выпала)))) не поверил, сказал, чтобы фото с УЗИ прислала)))

Поступила в больницу с кровотечением шесть недель. Делают узи ооо а тут двойня)))) Я лежу реву. Спрашуют от радости или от горя.Я ревела что потеряю сразу двоих…жалко…

меня ложили на сохранение, в приёмном отделении делают узи, врач говорит: ну всё хорошо, ой что двойня что-ли, я ей: нет, вы что откуда? Через неделю повторили, и правда двойня, два сердцебиения)))

В 6 недель узи показало пустое плодное яйцо. Отправили домой. Сказали придешь через 3 недели. Пока сдавай кровь на хгч. Кровь сдавала, показатель скачками рос. В 9 недель пришла на узи ни живая ни мертвая! Страшно было. 5 лет ничего не получалось! Врач — огромный мужик! Я — лежу, он датчиком водит и хмуриться! Потом как заорет » какая прекрасная двойня»! Я чуть с кушетки вместе с датчиком не спрыгнула! Говорю- кто? Он мне развернул экран и показал двоих пупсиков!

Пришла в 4 недели на узи, беременность 2ая, 1ая была внематочная: (лежу, долго смотрит, а потом говорит «беременности нет, приходите через 3 недели» я плачу»вы чего плачете?» Я говорю»ребеночка очень хочу» узист»ну раз хотите, значит будет» прихожу через 3 недели к нему, он говорит «да у вас двойня» так он больше меня обрадовался, всех врачей этой клиники позвал показать: ))

Перед походом на узи в ночь очень волновалась, не спала толком, перед самым будильником вырубилась, снится голос мужской, который спрашивает : »двойни в роду были?скажи мужу, что будут «. Еду на узи, вспоминаю сон, ржу )) ложусь на кушетку, узистка знакомая моя говорит : ну ты это, держись за кушетку)) и дальше повторяет слова из сна слово в слово )))))

Прихожу ложусь тетка злая такая страшно, лежу водит датчиком а я молюсь чтоб не замерзла или еще чего, и тут она в матке два плода многоплодная у вас, а лежу и не слышу ее думаю о своем она девушка у вас двойня а я на своей волне а что это такое она смотрит как на больную говорит муж есть я говорю да она ну вот у него спросите, потом как до меня дошло я вылетают и плачу от радости что это со мной происходит что у меня целых два ребеночка))))

«Вот один домик, а вот еще один домик»- узист

У меня на узи в 5 недель было одно плодное яйцо. С коллегами на работе речь зашла (я не говорила, что беременна, просто обсуждали эту тему), мол как прикольно сразу двоих родить, компания друг дружке, как это классно и т.п. А в 10 недель что-то живот так тянуло неприятно и я пошла на узи… Ну, лежу такая и думаю дай ради интереса спрошу: »ну что там, один?» А мне узистка: »а вы что уже знаете?» Я: »чтооо знаааююю?» она: »двойня у вас!» муж в шоке был, тоже сначала не поверил, потом фото ему показала, как с работы пришел

За день до первого УЗИ с мужем смеемся- живот большой, а не двое ли там! На следующий день 13. Января пошла на УЗИ. Лежу смотрю на экран и понять не могу, почему двое малышей.. И врач сразу такая-О танцуем здесь двойня)))))) лежала сквозь смех плакала. И рада было очень и страшно. Старшую дочь ели сохранили. Боялась, что не выношу. Это был мой сюрприз мужу на старый новый год

У меня было преположение, что внематочная у меня, шла к врачу со страхом, так как первая беременность закончилась выкидышом. Врач долго смотрела в монитор, потом спрашивает у другого врача вы видите тоже что и я? Второй врач : да. А меня в пот бросает, что то плохое. У вас двойня))))когда сказала мужу, он — за второго деньги получим?

А мы 2, 5 года ждали беременность, две ЗБ было… И тут разочаровавшись — 2 полоски… 6 недель примерно, начало мазаться… Звоню врачу своему (воскресенье), она говорит завтра с утра ты у меня вне очереди. Приходим, мужа не пустили, я лежу на кушетке… Врач вздыхает, я в одидании «ничего будет еще у вас …» И тд. Не дождавшись спрашиваю, ну что там? Врач спокойно отвечает: «да так….» Меня вообще уже трусить начало… Он продолжает » не, ну в общем то все нормально, и одно сердечко стучит и второе….» Мои мысли: Чтоооооо? Какое второе? Мое чтоли? Он продолжает: »просто трудно с двойней выходить, сложно может быть»…. И тут меня порвало. Слезы, смех-все вместе. Выхожу, муж курит, показываю фото, говорю «вот наш малыш» Он: хорошо (спокойно так, до этого же видел уже фотки предыдущих беременностей которые ЗБ оказались) Говорю: а вот второй Он: смысле? Я: ну вот так. Двойня у нас: ) Он»а что с ними делать? (Это при том, что ребеночка мы 2, 5 года ждали) Говорю : растить, Олежа, растить…. АНТРАКТ

Одной мне узистка не нормальная попалась, после того как показала что два малыша, начала мне говорить что «я бы на вашем месте не оставляла, может я и эгоистка но фигуру после двойни не восстановить. » и много чего еще не адекватного. Я смеюсь и плачу от счастья, говорю что вы такое говорите, мы планировали малыша и очень ждем, в ответ она развернулась со словами ну это ваше дело и начала писать бумажки

Стандартная реакция у меня: «Вы шутите?) Это самый шокирующий день в моей жизни?»))) звоню мужу, он: »Детей много не бывает» у нас уже был старший сын. Надеялись хотя бы на 1 девочку)) нет, мальчишек растим. Скоро еще и племянник родится- опять НЕ бантики((

У меня первая беременность. На раннем сроке очень сильно болел живот, переживала, чтобы не внематочная, положили в стац-р, отправили на УЗИ. Врач проводил датчиком и говорит: «А теперь начнём считать» Я так испугались))))) Он добавляет: » Первый пошёл, вот и второй пошёл» Оказались би, би.

Я на УЗИ пришла в 12.6 недель. До этого была на совсем маленьком сроке. Вот и говорят мне ‘а у вас тут двое’…. Я в шоке… испугалась даже, никак не ожидала.))) Вышла, мужу бумажку показала, что не шучу)) очень обрадовался, а я еще долго потерянная ходила. Дома то один парень уже есть, а теперь оказывается еще двоих мужиков ждем)))))

Я сдала кровь на ХГЧ, врач посмотрела и срочно отправила на узи, сказала что похоже на тройню! У нас в роду есть и двойни и тройни))) На узи подтвердили что два плода! Я еще переспросила: Точно два? Не три?))) Муж тоже долго не верил, даже фото показывала с узи))))) Только на скрининг когда пошли и он лично увидел малышей, тогда поверил))))

А мне узистка сказала, у вас двойня, я обрадовалась гооворю здорово, а она идиотка и что, двоих оставлять будете?

Пришла на УЗИ в 12 недель. Врач смотрит, говорит: »Какие здесь 12 недель, на 11 с натяжкой», смотрит дальше: »А, ну понятно, их там двое!Как ваши ощущения?Были в роду двойни?»А я от неожиданности и слово сказать не могу.И плачу, и смеюсь. Давление подскочило. Всё, как во сне. Но хочу сказать, это один из самых счастливых моментов в моей жизни))))7 лет собиралась мужу подарить ребёночка, а тут сразу 2, ещё мальчик и девочка)))Двое детей от первого брака, будет сразу четверо. Двоен в роду не было.

На узи пришла в 8 недель. Врач долго смотрел, потом выдает «Да у вас их тут двое» Сказать что я была в шоке, это ничего не сказать. Так как в роду двойняшек не было, и я была уверена что и у меня их не будет.

Попала на сохранение в девять недель. Стали делать узи и врач меня спрашивает «у вас что, двурогая матка?», можете себе представить что со мной в тот момент случилось? В уши врезалось слово «двурогая», ну все думаю, рогатого ребенка рожать буду. Потом врач пояснила что это значит и что я жду двойню. А еще в кабинете узи была девочка практикант, она сделала фото узи и побежала в коридор показывать мужу моему. Когда я вышла муж плакал. А потом плакала я, всю ночь. Мне было даже представить страшно. Я так долго не решалась на ребенка, и вот когда решилась на одного, на тебе двойню.

А я шла на узи в 10 недель. На сохранение с угрозой попала. Ну в общем шла со словами»близнецы, близнецы, близнецы»…. Узистка спрашивает вкурсе я что их двое, а я как будто не слышу… со второго раза только поняла))) рыдала от счастья))))

Мне сказали во время первого узи в 11 недель, лежу такая на кушетке, а мне сообщают, ну вы же в курсе, что у вас двойня, а я: ха-ха, очень смешно, а мне: ну у нас тут не шутят. Вышла в коридор, звоню сестре, а сама реву, то ли от неожиданности, то ли не понятно от чего. Мужик какой то салфетку тянет мне, а я давай реветь еще больше. Сестра в трубку-о дура, радоваться надо и тд, а я остановиться не могу

У меня это первая беременность, что и как должно быть я не знала. Тест показал еще до задержки, ну я подумала, что не так считала, в день задержки полоска была намного ярче контрольной))) потом у меня начал болеть живот, начитавшись про внематочные беременности, я побежала к врачу, на ухи мне поставили угрозу, показали эмбрион (один). Прописали дюфастон и сказали прийти на ухи в 12 недель. Я естественно тряслась, боялась, переживала. Мне дали бумажку, с которой я должна была идти на него, где узист должен был написать что-то))) в этом перечне было кол-во плодов))) мы с мужем в очереди сидели разговаривали, я: у нас то точно один, узи уже было. Узистка водит своим датчиком и как охнет! Мне ажурная плохо стало, ну думаю что-то не так. Я испугалась что так такое! Она их же тут двое! И показывает мне двух малышей с такими большими головами, лежащими друг к другу лицом, махающими ручками… Я чуть не распалась, ком в горле, что сказать не знаю. Она давай говорить, вот одна плацента, риск, надо наблюдать, короче все испортила, я снова напряглась) выхожу бумажку отдаю мужу машинально (хотела сразу не говорить), пошла бахилы выбрасывать, обратно иду он стоит читает и тут прям расплывается в улыбке, поднимает на меня глаза и еще сильнее расплывается))) в общем, это один из самых счастливых дней… Кстати мы так хотели двойню, видимо мечты сбываются!

А я сдавала хгч, и он был прсто огромен, пока ждала три нед. Свыкалась, что двое, но у меня не было особого счасья прям до слез, хоть и ждали два года, думала вот рожу и буду радоваться, нои пока особо не до этого ) а так, конечно счастлива, что двойня, да еще и королевичи

А мне, когда я пришла, сказали, что у меня -миома и ребенок, причем миома больше чем сам ребенок..Я очень расстроилась. На втором УЗИ пришла и и мне говорят, мамочка, а вы знаете, что у вас двойня.. Сказать, что я была в ау…. Мало сказать )))я наверно позеленела и побледнела разом ))и говорю доктору, Доктор, какая еще двойня??Вы же мне сказали, что у меня миома??А он мне -та вон, как твоя миома шевелится уже ))))

Позвали мужа и говорят ему, папа, а у вас двойня будет )))А папа наш в слезы сопли и говорит мне — ну все.. Пошел собирать я чемоданы и смеется ))) При одном яичнике и обещаниях врачей, что у меня вообще не будет детей -я имею целых троих ребятенков Спасибо тебе Бог за такое счастье! !

Я узнала что у нас двойня на 20-21 неделе, в 19 недель на учет встала( не хотели принимать) я думала что у меня один малыш, шевеления уже были, пришла к врачу, она на меня орать мол, живот огромный, ребенок уже родится скоро а ты приперлась, дала направление на узи, через неделю поехали с мужем узи делать, он на улице остался, я зашла, лежу мечтаю услышать, кто же у нас будет, и вдруг вопрос от узиста, двойни в роду были? Ну я ей отвечаю ну да были у траюродного дяди, она мне, ну и у тебя будет, я в шоке. Страх и радость и ужасное желание сказать мужу, еле как протерпела, выскочила и бегом бежать до машины, у мужа первый вопрос кто? Я говорю мальчик, у него улыбка до ушей, через паузу говорю а второй прячется, удивленный такой стал, у нас двойня? Я говорю да, и он заплакал))))

Пошли с мужем на УЗИ, сказали сначала все посмотрят а потом мужа пустят, я зашла он под дверью, рассказывает: слушу говорят два ушка, два глазика, носик, две ручки и две ножки…потом еще раз два ушка, два глазика…я говорит подумал что первый раз смотрели, а второй раз записывают…. Впускают его, поворачивают монитор и говорят: смотрите, папа, вот ваши малыши! Он, я помню, заулыбался ноги руки дрожат от счастья и говорит: малыши? Она: да вот смотрите! : )))) потом она сказала что по уровню наклона отросточка это девочки, а муж подумал что это писюн и доказывал ей: посмотрите, это ведь пацан! : ))) долго смеялись… потом уже в эфории счастья, мы довольные и широкими улыбками шли домой))) Родились у нас две принцессы))) #статьи@twinssu

twins.su

рецепты полезных и вкусных супов при ГВ (видео)

27 октября 2015

Просмотров: 3589

Во время грудного вскармливания рекомендуется регулярно употреблять полезные супы для кормящих мам, так как женщинам нужно разнообразно питаться, чтобы обеспечить кроху необходимым набором питательных веществ. Кроме того, полезные для организма витамины и микроэлементы должна получать сама мама.

Правильное питание кормящей женщины

Суп является не только полезным, но и очень вкусным блюдом. Для кормящей мамы он нужен не только из-за своей питательной ценности. Его следует есть и потому, что он помогает обеспечить женский организм дополнительным количеством жидкости.

Какие полезные и вкусные супы можно употреблять кормящей маме?

Болгарский перец для приготовления супаВрачи могут посоветовать женщинам, которые стараются кормить ребенка грудным молоком, придерживаться диеты. Для этого необходимо из ежедневного рациона исключить потенциально опасные продукты. К примеру, это могут быть красные фрукты и овощи. В первый месяц после родов женщине лучше не есть красные супы, а также те распространенные блюда, которые имеют свойство вызывать в организме женщины нежелательную реакцию. К примеру, гороховый суп — это не очень хороший выбор, если он вызывает изжогу или метеоризм. Не рекомендуют специалисты употреблять супы из самостоятельно собранных грибов. А вот вкусные блюда, приготовленные из вешенок или шампиньонов, можно есть при лактации.

Настоящей палочкой-выручалочкой для женщины станет крупяной или овощной суп. Но не стоит увлекаться специями. В блюдо не нужно добавлять большое количество жиров. Мясо лучше всего подобрать свежее, которое еще не было заморожено.Как приготовить постный суп для кормящей мамы?

Конечно, рецепты наиболее полезных блюд весьма разнообразны. Для приготовления полезного и вкусного супа нужно взять 1 болгарский перец, 2 помидора, 1 луковицу, 1,5 л воды или овощного бульона, зелень петрушки, 3 ст.л. риса. Все овощи необходимо нарезать кубиками, а помидоры следует предварительно ошпарить и снять кожицу. В кастрюле на протяжении 2 минут надо пассировать лук на небольшом количестве растительного масла, добавить помидоры и петрушку. Затем следует положить перец и обжарить 1 минуту. После этого нужно влить в полученную овощную массу горячую воду или бульон, довести его до кипения и сразу же добавить рис. Варить данное блюдо для кормящей мамы нужно примерно 15 минут на слабом огне. Потом его надо поперчить и посолить. Готовый постный суп следует снять с огня и дать немного настояться.

Вернуться к оглавлению

Как готовить полезный рассольник с рыбой?

Польза рассольника с рыбой для кормящей мамыМолодым мамам понравится рассольник с рыбой. Для приготовления данного блюда нужно сначала в 2 л воды отварить примерно 300 г нежирной рыбы. Отдельно нужно нарезать соломкой 2 соленых огурца и тушить их с небольшим количеством воды.

Затем сюда следует положить предварительно распаренную перловку (4 ст.л.), нарезанный мелкими кубиками картофель (5 шт.) и пассированные корень петрушки, лук и морковь.

Все вышеперечисленные ингредиенты готовят на протяжении 15 минут и затем добавляют в рыбный бульон.

Вернуться к оглавлению

Оригинальный суп для кормящих мам

Чтобы приготовить полезный и вкусный суп, нужно взять капусту, свеклу, томатную пасту, картофель, соль, морковь, сметану и зелень. Все овощи необходимо почистить, хорошо помыть, нарезать тонкой соломкой и выложить в большую посуду. Следует отметить, что измельчать все вышеперечисленные ингредиенты на терке не нужно, так как они сварятся и в таком виде, сохранив большее количество полезных компонентов.

Морковь для приготовления супаПродукты нужно залить водой, поставить на огонь, довести до кипения и отварить на протяжении примерно 20 минут. После этого в готовящийся суп вводят томатную пасту и варят до готовности. Только после выключения огня можно добавить зелень и небольшое количество соли. Такое блюдо можно заправить нежирной сметаной.

Нужно помнить, что полезные вегетарианские блюда следует вводить в рацион, однако полностью отказываться от употребления мяса и рыбы не стоит, так как в организме ребенка может появиться дефицит определенных веществ. Поэтому даже самая простая и быстро приготовленная уха должна присутствовать в рационе кормящей мамы.

Вернуться к оглавлению

Простой суп с цветной капустой

Низкокалорийные и ароматные супы имеют достаточное количество витаминов, великолепно усваиваются, а также ускоряют процесс очищения организма. Фасолевый или гороховый суп готовить не рекомендуют, а все остальные рецепты вполне допустимы. Чтобы приготовить простой суп, нужно взять красный лук, картофель, соль, цветную капусту, ароматные травы, морковь, подсолнечное масло и укроп.Нужно тщательно промыть капусту и разделить ее на соцветия, а картофель нарезать небольшими кубиками, залить водой, довести до кипения и добавить капусту. Примерно через 10 минут необходимо ввести предварительно нарезанный лук и морковь, которые разрешается немного обжарить на растительном масле. Затем добавить зелень и дать приготовленному блюду настояться на протяжении 5 минут.

Вариантов приготовления вкусных и полезных супов, которые можно употреблять мамам, огромное количество.

И некоторые женщины с большим удовольствием самостоятельно придумывают рецепты, где предпочитают сочетать все свои любимые продукты. Однако главное — это помнить, что непосредственно в период лактации рацион должен быть сбалансированным и разнообразным.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

mladenecimama.ru