Калорийность борщ без мяса


Рецепт Борщ без мяса 12.02.18. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Борщ без мяса 12.02.18".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.3 кКал 1684 кКал 1.3% 5.8% 1715 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.9% 73 г
Жиры 0.2 г 60 г 0.3% 1.3% 67 г
Углеводы 4.2 г 211 г 2% 9% 210 г
Органические кислоты 8.4 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 22.4% 20 г
Вода 92.3 г 2400 г 3.8% 17% 2429 г
Зола 0.502 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138 мкг 900 мкг 15.3% 68.6% 902 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.451 мг 5 мг 9% 40.4% 5 г
Лютеин + Зеаксантин 0.084 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 6.3% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 5.4% 2 г
Витамин В4, холин 0.15 мг 500 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 5.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 9.4% 2 г
Витамин В9, фолаты 2.541 мкг 400 мкг 0.6% 2.7% 424 г
Витамин C, аскорбиновая 6.71 мг 90 мг 7.5% 33.6% 89 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 5.4% 14 г
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 53 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 14.3% 119 г
Витамин РР, НЭ 0.4305 мг 20 мг 2.2% 9.9% 20 г
Ниацин 0.266 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151.35 мг 2500 мг 6.1% 27.4% 2481 г
Кальций, Ca 18.51 мг 1000 мг 1.9% 8.5% 974 г
Магний, Mg 10.66 мг 400 мг 2.7% 12.1% 395 г
Натрий, Na 20.75 мг 1300 мг 1.6% 7.2% 1297 г
Сера, S 6.24 мг 1000 мг 0.6% 2.7% 1040 г
Фосфор, Ph 19.4 мг 800 мг 2.4% 10.8% 808 г
Хлор, Cl 136.97 мг 2300 мг 6% 26.9% 2283 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 10.8% 18 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 148 г
Кобальт, Co 1.033 мкг 10 мкг 10.3% 46.2% 10 г
Литий, Li 0.227 мкг ~
Марганец, Mn 0.0491 мг 2 мг 2.5% 11.2% 2 г
Медь, Cu 32.32 мкг 1000 мкг 3.2% 14.3% 1010 г
Молибден, Mo 2.004 мкг 70 мкг 2.9% 13% 69 г
Никель, Ni 1.538 мкг ~
Рубидий, Rb 10.5 мкг ~
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 78 г
Фтор, F 66.86 мкг 4000 мкг 1.7% 7.6% 3933 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 4.5% 52 г
Цинк, Zn 0.102 мг 12 мг 0.9% 4% 11 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.585 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.104 г ~
Сахароза 0.244 г ~
Фруктоза 0.056 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.016 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.032 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.016 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.037 г от 18.8 до 48.8 г 0.2% 0.9% 19 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.095 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 3.6% 12 г
18:2 Линолевая 0.095 г ~

Энергетическая ценность Борщ без мяса 12.02.18 составляет 22,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт борщ без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы Калорийность 28.6 кКал 1684 кКал 1.7% 5.9% 1682 г Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 73 г Жиры 0.7 г 60 г 1.2% 4.2% 58 г Углеводы 4.8 г 211 г 2.3% 8% 209 г Органические кислоты 0.2 г ~ Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 15.7% 20 г Вода 92.2 г 2400 г 3.8% 13.3% 2426 г Зола 0.4551 г ~ Витамины Витамин А, РЭ 111.9 мкг 900 мкг 12.4% 43.4% 902 г бета Каротин 0.679 мг 5 мг 13.6% 47.6% 5 г Ликопин 514.5464 мкг ~ Лютеин + Зеаксантин 3.2006 мкг ~ Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.6% 1 г Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 5.6% 2 г Витамин В4, холин 1.77 мг 500 мг 0.4% 1.4% 443 г Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 6.6% 5 г Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 15.7% 2 г Витамин В9, фолаты 6.002 мкг 400 мкг 1.5% 5.2% 400 г Витамин C, аскорбиновая 6.94 мг 90 мг 7.7% 26.9% 90 г Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.295 мг 15 мг 2% 7% 15 г гамма Токоферол 0.0047 мг ~ Витамин Н, биотин 0.222 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 56 г Витамин К, филлохинон 5.1 мкг 120 мкг 4.3% 15% 119 г Витамин РР, НЭ 0.5529 мг 20 мг 2.8% 9.8% 20 г Ниацин 0.302 мг ~ Бетаин 0.0072 мг ~ Макроэлементы Калий, K 172.64 мг 2500 мг 6.9% 24.1% 2502 г Кальций, Ca 17.42 мг 1000 мг 1.7% 5.9% 1025 г Магний, Mg 11.76 мг 400 мг 2.9% 10.1% 406 г Натрий, Na 39.01 мг 1300 мг 3% 10.5% 1300 г Сера, S 11.23 мг 1000 мг 1.1% 3.8% 1021 г Фосфор, Ph 21 мг 800 мг 2.6% 9.1% 808 г Хлор, Cl 21.28 мг 2300 мг 0.9% 3.1% 2364 г Микроэлементы Алюминий, Al 168.5 мкг ~ Бор, B 61.7 мкг ~ Ванадий, V 23.35 мкг ~ Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 8.4% 18 г Йод, I 1.61 мкг 150 мкг 1.1% 3.8% 146 г Кобальт, Co 1.915 мкг 10 мкг 19.2% 67.1% 10 г Литий, Li 10.371 мкг ~ Марганец, Mn 0.1218 мг 2 мг 6.1% 21.3% 2 г Медь, Cu 56.7 мкг 1000 мкг 5.7% 19.9% 995 г Молибден, Mo 2.912 мкг 70 мкг 4.2% 14.7% 69 г Никель, Ni 3.824 мкг ~ Рубидий, Rb 128.4 мкг ~ Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 0.7% 59 г Фтор, F 92.47 мкг 4000 мкг 2.3% 8% 4020 г Хром, Cr 3.45 мкг 50 мкг 6.9% 24.1% 50 г Цинк, Zn 0.1817 мг 12 мг 1.5% 5.2% 12 г Усвояемые углеводы Крахмал и декстрины 1.936 г ~ Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г Глюкоза (декстроза) 0.9799 г ~ Мальтоза 0.0216 г ~ Сахароза 1.1492 г ~ Фруктоза 0.6927 г ~ Незаменимые аминокислоты 0.1883 г ~ Аргинин* 0.0332 г ~ Валин 0.029 г ~ Гистидин* 0.0099 г ~ Изолейцин 0.0247 г ~ Лейцин 0.0337 г ~ Лизин 0.0369 г ~ Метионин 0.0075 г ~ Метионин + Цистеин 0.0139 г ~ Треонин 0.026 г ~ Триптофан 0.0073 г ~ Фенилаланин 0.0259 г ~ Фенилаланин+Тирозин 0.0482 г ~ Заменимые аминокислоты 0.3958 г ~ Аланин 0.0272 г ~ Аспарагиновая кислота 0.0894 г ~ Глицин 0.0234 г ~ Глутаминовая кислота 0.1587 г ~ Пролин 0.0226 г ~ Серин 0.0295 г ~ Тирозин 0.0229 г ~ Цистеин 0.0068 г ~ Стеролы (стерины) Фитостеролы 0.2517 мг ~ бета Ситостерол 0.6278 мг ~ Жирные кислоты Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3% 5 г Насыщенные жирные кислоты Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г 14:0 Миристиновая 0.0003 г ~ 16:0 Пальмитиновая 0.0798 г ~ 18:0 Стеариновая 0.0159 г ~ 20:0 Арахиновая 0.0046 г ~ Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3826 г от 18.8 до 48.8 г 2% 7% 19 г 16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~ 18:1 Олеиновая (омега-9) 0.371 г ~ 20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0027 г ~ Полиненасыщенные жирные кислоты 0.081 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4% 12 г 18:2 Линолевая 0.08 г ~ 18:3 Линоленовая 0.011 г ~

health-diet.ru

Рецепт Борщ без мяса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Борщ без мяса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.3 кКал 1684 кКал 1.2% 5.9% 1692 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 5.4% 73 г
Жиры 0.1 г 60 г 0.2% 1% 50 г
Углеводы 4 г 211 г 1.9% 9.4% 211 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 19.7% 20 г
Вода 93.7 г 2400 г 3.9% 19.2% 2403 г
Зола 0.2341 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72 мкг 900 мкг 8% 39.4% 900 г
бета Каротин 0.434 мг 5 мг 8.7% 42.9% 5 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 8.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 6.4% 2 г
Витамин В4, холин 2.34 мг 500 мг 0.5% 2.5% 468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 8.4% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 18.7% 2 г
Витамин В9, фолаты 5.34 мкг 400 мкг 1.3% 6.4% 411 г
Витамин C, аскорбиновая 3.97 мг 90 мг 4.4% 21.7% 90 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.085 мг 15 мг 0.6% 3% 14 г
Витамин Н, биотин 0.297 мкг 50 мкг 0.6% 3% 50 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 24.6% 120 г
Витамин РР, НЭ 0.4836 мг 20 мг 2.4% 11.8% 20 г
Ниацин 0.302 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.61 мг 2500 мг 5.7% 28.1% 2519 г
Кальций, Ca 13.24 мг 1000 мг 1.3% 6.4% 1018 г
Кремний, Si 0.764 мг 30 мг 2.5% 12.3% 31 г
Магний, Mg 9.48 мг 400 мг 2.4% 11.8% 395 г
Натрий, Na 6.22 мг 1300 мг 0.5% 2.5% 1244 г
Сера, S 10.25 мг 1000 мг 1% 4.9% 1025 г
Фосфор, Ph 19.8 мг 800 мг 2.5% 12.3% 792 г
Хлор, Cl 16.32 мг 2300 мг 0.7% 3.4% 2331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 210.3 мкг ~
Бор, B 51.3 мкг ~
Ванадий, V 26.2 мкг ~
Железо, Fe 0.361 мг 18 мг 2% 9.9% 18 г
Йод, I 1.39 мкг 150 мкг 0.9% 4.4% 154 г
Кобальт, Co 1.146 мкг 10 мкг 11.5% 56.7% 10 г
Литий, Li 11.427 мкг ~
Марганец, Mn 0.0933 мг 2 мг 4.7% 23.2% 2 г
Медь, Cu 42.52 мкг 1000 мкг 4.3% 21.2% 989 г
Молибден, Mo 3.133 мкг 70 мкг 4.5% 22.2% 70 г
Никель, Ni 3.839 мкг ~
Олово, Sn 0.31 мкг ~
Рубидий, Rb 94 мкг ~
Селен, Se 0.381 мкг 55 мкг 0.7% 3.4% 54 г
Титан, Ti 0.25 мкг ~
Фтор, F 72.11 мкг 4000 мкг 1.8% 8.9% 4006 г
Хром, Cr 2.84 мкг 50 мкг 5.7% 28.1% 50 г
Цинк, Zn 0.1383 мг 12 мг 1.2% 5.9% 12 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.3767 г ~
Сахароза 0.6552 г ~
Фруктоза 0.1697 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.161 г ~
Аргинин* 0.0292 г ~
Валин 0.0297 г ~
Гистидин* 0.0099 г ~
Изолейцин 0.0229 г ~
Лейцин 0.0395 г ~
Лизин 0.0319 г ~
Метионин 0.0077 г ~
Метионин + Цистеин 0.0153 г ~
Треонин 0.0232 г ~
Триптофан 0.0063 г ~
Фенилаланин 0.0256 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0495 г ~
Заменимые аминокислоты 0.2971 г ~
Аланин 0.0299 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.0239 г ~
Глутаминовая кислота 0.095 г ~
Пролин 0.0307 г ~
Серин 0.0316 г ~
Тирозин 0.0231 г ~
Цистеин 0.0074 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.8869 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.0006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0148 г ~
18:0 Стеариновая 0.0025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0344 г от 18.8 до 48.8 г 0.2% 1% 17 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0014 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0325 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0332 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.5% 11 г
18:2 Линолевая 0.032 г ~
18:3 Линоленовая 0.0128 г ~

Энергетическая ценность Борщ без мяса составляет 20,3 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Сколько калорий в борще на воде без мяса: с зажаркой, свеклой

Заботясь о своей фигуре, мы все чаще вооружаемся калькуляторами, начинаем считать калории, и, как следствие, отказываемся от привычных с детства продуктов питания, нанося тем самым вред организму. Всем известно, к примеру, что для организации полноценного питания в рационе человека обязательно должны присутствовать первые блюда – супы и борщи, а отказ от них может привести к возникновению проблем с органами пищеварения, печенью и поджелудочной железой. С другой стороны, тот же борщ способен нормализовать их работу, к тому же это вкусно, а если вы, все еще, переживаете за лишние килограммы, посчитайте, сколько калорий в борще на воде без мяса.

Состав борща – от чего вы отказываетесь?

Если вы, несмотря на предупреждения специалистов, решили, по каким-либо причинам, отказаться от борща, попробуйте представить, от чего вы отказываетесь, удалив из рациона питания борщ, содержащий огромное количество полезных веществ. Если вы отказались от потребления мяса – это не проблема, вы можете готовить борщ на овощном бульоне. При этом все полезные вещества (витамины и минералы), содержащиеся в капусте, картофеле, моркови, луке, сельдерее, зелени петрушки и укропа, переходят в овощной бульон, а это означает, что получит их и ваш организм.

Борщ вряд ли понравится сторонникам раздельного питания, ведь в их понимании – это несовместимый набор ингредиентов, на самом же деле борщ – идеальное сочетание продуктов, о чем говорят проводимые исследования. При этом часто говорить о том, сколько калорий в борще на воде, не приходится, так как в 100 граммах такого борща не более 30 ккал.

Калорийность борща без мяса

Как видите, борщ на воде, даже учитывая, что в глубокой тарелке помещается 250-300 грамм, является низкокалорийным продуктом, ведь именно мясо является основным источником калорий, особенно если речь идет о мясе жирных сортов. Вы также можете подсчитать, сколько калорий в борще на воде с зажаркой, а это традиционный рецепт, и вес такого блюда как раз и составляет 30-35 ккал на 1000 грамм продукта. Если вы считаете, что и это много, попробуйте делать борщ без зажарки, или делайте зажарку на воде. В этом случае вы можете выиграть еще несколько калорий, содержащихся в столовой ложке растительного масла. Так калорийность ложки масла превышает 150 ккал, но этого не стоит бояться, ведь такое количество надо на приготовление целой кастрюли борща.

Незаменимым ингредиентом борща, придающим блюду оригинальный красный цвет, является свекла, поэтому многие задают вопрос, сколько калорий в борще на воде со свеклой. Отвечая на этот вопрос, достаточно посмотреть на калорийность борща, приготовленного по классическому рецепту, а именно свекла входит в его состав обязательно. Можно, конечно, удалить из рецепта свеклу, но это уже будет не борщ, а жалкое его подобие, хотя часто готовят зеленый борщ, но это совсем другое блюдо.

Отвечая на вопрос, сколько килокалорий в борще без мяса, можно также рассмотреть варианты снижения калорийности блюда. Если вы заботитесь о своей фигуре, не стоит добавлять в борщ сметану и майонез, или используйте для этого их нежирные сорта. Снизить калорийность может зажарка на воде, а что касается пользы овощей, то большинство витаминов сохранится, если вы будете закладывать овощи в кипяток и варить в небольшом количестве воды.

food-and-food.com

Cколько калорий в борще на воде без мяса: с зажаркой, свеклой

Мало кто знает, что борщ – настоящее достояние украинской кухни, можно использовать в диетических целях. В нашем понятии борщ – это жирный суп с куском мяса, приготовленный на крутом мясном бульоне. Калорийность такого борща высокая, но говоря о диетическом продукте, мы имеем в виду борщ без мяса, приготовленный на овощном бульоне. Готовят борщ и с добавлением консервы в томатном соусе, и такой борщ также может  входить в рацион диетического питания. Говоря о любом продукте и  в том числе считая калории в борще без мяса, надо рассматривать вопрос комплексно, оценивая пользу того или иного блюда.

Польза борща без мяса

Говорить о пользе или недостатках вегетарианства можно много, при этом не стоит забывать, что именно в мясе содержится витамин B12 и другие продукты, редко встречаемые в пище растительного происхождения. При этом польза борща, приготовленного на овощном бульоне, большая, а основано это на богатом витаминном составе овощей, входящих в его состав. Традиционный рецепт борща включает в себя капусту, картофель, морковь, лук, чеснок, сельдерей, петрушку и другие корнеплоды. Главным отличием, по сравнению с борщом на мясном бульоне, можно считать отсутствие в числе ингредиентов мяса, делающего вкус борща неповторимым.

Если вы решили отказаться от высококалорийного мяса, следует обратить свое внимание на овощной борщ, содержащий в себе большое количество витаминов ггруппы B, витамины A, С, E, PP и других витаминов, благоприятно действующих на работу внутренних органов человека. Отказ от мяса не означает скудный и однообразный рацион, а ответ на вопрос, сколько калорий в борще без мяса и зажарки, вас не будет шокировать, так как такое блюдо можно без натяжки назвать диетическим.

Калорийность борща с овощами

Помимо того, что овощи, входящие в состав борща, делают его полезным, вы также можете похудеть, если посидеть неделю на специальной диете на основе борща. Одним из основных ингредиентов борща является картошка – продукт, содержащий много калорий, поэтому вы можете исключить из рецепта не только мясо, но и картофель. Несмотря на то, что такое блюдо уже сложно назвать борщом, вопрос о том, сколько калорий в борще без мяса и картошки, звучит часто.

Калорийность борща зависит не только от наличия или отсутствие мяса, как правило, борщ готовят с зажаркой из лука, моркови и свеклы, приготовленной на растительном или сливочном масле. Калорийность такого борща составляет порядка 30 ккал на 100 грамм продукта, удалив же масло, вы можете сэкономить несколько калорий, ни вкус при этом может пострадать существенно. Традиционно борщ подается со сметаной, но если вы решили похудеть, забудьте о сметане на время, или используйте нежирный продукт, а если вас интересует ответ на вопрос, сколько калорий в борще без мяса и сметаны, можете не беспокоиться, ведь именно мясо и сметана добавляют блюду калорийности. Помните, что  в одной столовой ложке 15-процентной сметаны содержится примерно 40 ккал. Давая ответ на вопрос, сколько ккал в борще без мяса со сметаной, добавьте к калорийности самого борща 40 калорий.

Мясо содержит большое количество белка, заменить который могут бобовые, а в борщ часто добавляют фасоль, делающую блюдо более питательным. Ответить на вопрос, сколько калорий в борще без мяса с фасолью, не сложно, зная полный состав блюда, а «весит» такой борщ примерно 35 калорий. Таким образом, именно борщ на основе овощей может входить в состав диетического рациона, при этом вы можете есть его, практически, без ограничений.

food-and-food.com


Смотрите также